のぞみがおか生楽館
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健康講座

 

◆R3 7/13  健康講座「今日から始める認知症予防はじめの一歩」

認知症の予防法について学びました!

 

 聖和記念病院の作業療法士の方に認知症予防について講話をしていただきました。

 認知症予防には、週3回以上の運動習慣・人との関り・余暇活動の充実が良いという
ことを学びました。また、「笑う」ことも予防につながるそうです。
 手軽に取り入れられる脳トレ体操では、座ってできるものから全身を使うものまで教
わり、みなさん楽しそうに体を動かしていました。
 終わりには質問コーナーもあり、参加者のみなさんからの質問に各専門の職員の方か
らわかりやすく回答していただきました。

 みなさんからのアンケートでは、
・楽しい時間を過ごせて認知症について勉強ができ、いろんな方と会えて嬉しかった。 
・軽度認知障害を発症しても14~46%が改善したことは心強い。
・認知症にならない為に運動をして食事をちゃんとして笑って過ごしたいと思う。
・運動や人々とのかかわりの大切さがよく分かった。笑うことも良いとのこと。大きな
 声でたくさん笑いたいと思った。(すぐ実行できる。)
などの声があり、認知症予防改善に興味を持ってもらえたようです。


 今回教わったことを日常生活に取り入れて、早いうちから認知症予防をしていけたら
いいですね。

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様々な専門分野の方に来ていただきました。

 認知症の定義や危険因子についても学びました。
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 グーとパーを交互に出す脳トレです。 数字をカウントしながら体を動かします。
   

 

 ◆令和3年 3/26  健康講座「里山ウォーク」

春空のもと、地域の里山を歩きました!

 

絶好の天候に恵まれ、近くの里山をウォーキングしながら春を堪能しました。

のぞみが丘小学校を出発し、美鈴が丘→津古弁財天→九州歴史資料館裏のあぜ道を通り約25㎞のコースを歩きました。住宅地から一歩入ると、竹林や米松・クヌギ・ケヤキの群生に圧倒されます。明るい陽射しの中で舞い散る山桜の花びらに感動し、弁財天ではソメイヨシノがちょうど満開。つくしやかわいい花の群生、小川が流れる風景に、参加者の皆さんは、「懐かしい田舎の風景を思い出しました」「こんな近くに昔の原風景があるとは」と、とても感動された様子でした。

こんなに素敵な里山は小郡の宝ですね。 

 

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森林浴で気持ちもリフレッシュ!

満開の桜に感動!!

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春を見つけながら歩きました

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桜の木の下で記念撮影

   
   

 

◆令和3年 3/22 健康講座「カラダLABO・小学校6年生編」

体の仕組みと自分の特徴を学ぼう!

 

中学校入学前の小学6年生を対象に、中学校での部活動選択に役に立つ、体の診断テストを行いました。

前回の「カラダLABO・親子編」に続き、中村学園短期大学の萩尾先生からご指導いただきました。

 

のぞみが丘小学校・三国小学校を卒業したばかりの子ども達37人が参加し、立ち幅跳び・10m走・反復横跳び・ソフトボール投げ・片足立ち等10種目の測定を行いました。速度測定器やスピードガンを使っての測定は物珍しさもあって、みんなのやる気もアップ。また、パソコンを使ったブロック位置記憶の計測はゲーム感覚で楽しい測定になりました。

体のテストで自分の動きの特徴を知った上で、萩尾先生からも自分の可能性についてのお話を聞き、アドバイスも受けることができたのでとても参考になったようです。

 

参加した子ども達からは、「いろいろな測定をして自分の得意なこと、苦手なことがわかった」「部活を迷ってたけど、しぼることができた。中学校でも頑張れそう」「友達と一緒だったのでとても楽しかった」という感想をもらいました。子ども達にとっても自分のことを知る良いきっかけとなったようです。

中学校でもいろんなことに挑戦をして、頑張ってほしいと思います。

 

 

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   体力測定の内容について説明を受けています
     反復横跳び(20秒)
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    スピードガンによる速度の計測
    ブロック位置記憶の測定

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三国中工藤校長より部活動についての説明がありました

 

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萩尾先生のお話も真剣に聞いていました

 

 

◆R2/ 10/19 健康講座「太極拳教室」

太極拳の基本を教えていただきました

 

太極拳A級指導員の竹之内朋子さんを講師に迎え、太極拳教室を開催しました。
準備運動代わりに指関節を動かしたり、膝を伸ばす運動をして身体をほぐしてから、立つ時の基本姿勢、両腕の回し方、足を動かす時の体重移動や呼吸法などについて教えていただき、太極拳の動きをひととおり体験することができました。
1時間あまりの短い運動でしたが、BGMが流れる中でのゆっくりした動作と深い呼吸により心身ともにほぐれ、心地よいひと時を過ごすことができました。

 

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   頭頂とお臍を意識しながら深い呼吸をします    体の中の円をイメージしながらゆっくり回します
   
   
   

 

R元 11/30 健康講座「インフルエンザ予防と対策」

 

聖和記念病院のご協力により、インフルエンザの流行を前に自分でできる予防法を学びました。

まず、蓮尾院長先生より予防接種の効果や予防法と対処法についてのお話があり、改めて予防が大切であることを再確認することができました。

 

次に師長さんよりマスクの正しい付け方・うがい・手洗いの方法を教えていただき、参加者全員で実践してみました。

手洗いでは、専用の薬を手に付けて洗った後、機器に手を入れライトを当ててみると汚れが白く浮き出され、洗い残しがあることも実感できました。

正しい予防方法を知った上でご自身の健康管理に役立てていけたらいいですね。

 

 

 

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   院長先生より予防の大切さについて

  お話がありました

    手洗いの後、汚れが取れているか確認しました