のぞみがおか生楽館
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講座・イベントの報告

健康講座

 

◆H30 3/2 健康講座「別府・大分へ」

温泉とウォーキングで体スッキリ♪

 

日本一の源泉数と湧出量を誇り、泉質も豊富なことで有名な別府温泉へ。湯煙の立ち昇る市内を通り、別府八湯のひとつ「鉄輪」に到着して早速「足湯」や「足蒸し」を体験。温泉噴気を利用した「地獄蒸し」で温泉たまごも作りました。大分市内に移動後は、現地ボランティアガイドの案内のもと、府内城跡(城址公園)や遊歩公園などを歩いて廻りました。お天気にも恵まれ、心も体もリフレッシュした一日でした。

 

 

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   「足湯」「足蒸し」に皆さんほっこり       地熱100%で蒸しあげる食材は絶品!  
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    府内城跡や遊歩公園をウォーキング!

    別府湾を背に記念撮影

   

 

◆H30 1/27 健康講座「読み解く健康診断データ」

丸山病院より指導をうけました

 

健康診断のデータをもとに、項目ごとに注意するポイントを分かりやすく教えてもらいました。また生活習慣を改善し、継続していくことが健康維持につながることなども分かり、具体的な例を挙げての指導に、たくさんの質問が飛び交いました。また、体調で少しでも気になったら、かかりつけ医師に相談しましょうとのことでした。

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  健康診断票を手に、多くの質問が・・   先生の話を真剣に聞かれていました
   
   
   

 

◆H29 2/4 健康講座「ストレスは万病のもと」

ストレスと上手にお付き合い☆

 

嶋田病院の理学療法士・福有 勇路先生を講師に迎え、心と身体の両面から「ストレスを和らげる」方法を教わりました。最初にストレスチェックテストで自己診断。ストレスに効く食べ物、日光浴の効果、好きなことをする(音楽・読書・散歩など)などの解消法、そして後半はストレス解消に効果的な「運動」ストレッチ、呼吸法を教えてもらいました。

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             皆さんストレスには興味深々・・            実際に身体を動かして
   
   
   

 

◆H29 1/20 健康講座「みんなでヨガ!!」

リフレッシュできました☆

 

講師の田畑文代先生を迎えて開催。最初はリズミカルな音楽に合わせて身体をほぐし、慣れたところでゆったりしたヨガの動きに。日常では伸ばしきれていない身体と対峙しながら、最後はゆったりとした呼吸のなかで静かに終了。自分の身体と向き合う貴重な時間を過ごされた皆さん、帰りは表情も明るく軽い足取りでした!

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             先生の動きに合わせて・・・       深い呼吸で、伸ばします~